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¿El 2-RIR iguala el fallo en las ganancias de músculo y fuerza en el entrenamiento DE 1 SOLA SERIE? ¿Y si te dijera que podrías ganar músculo y fuerza en solo 30 minutos, dos veces por semana… y sin llegar al fallo muscular? La ciencia acaba de destrozar la excusa del ‘no tengo tiempo para entrenar’. Si aún no entrenas, el problema no es tu agenda, es tu decisión.” Referencia : Hermann T, Mohan AE, Enes A, Sapuppo M, Piñero A, Zamanzadeh A, Roberts M, Coleman M, Korakakis

Introducción : En el mundo del entrenamiento de fuerza, es tendencia ver o escuchar en redes afirmaciones poco fundamentadas sobre qué...

TÍTULO :  ¿Entrenamiento de fuerza para el dolor ? INTRODUCCIÓN En la sala de pesas y en la consulta, el miedo manda: “si me duele la...

Introduccion La enfermedad de Parkinson es un trastorno neurodegenerativo progresivo que afecta principalmente el control del movimiento....

INTRODUCCIÓN Esta es una pregunta común en el mundo del fitness y la salud. Muchas personas creen que las diferencias hormonales y...

Introducción Influencers de fitness promueven el entrenamiento basado en el ciclo menstrual. Ya sea en redes sociales, periódicos e...

Autores:  Felipe Damas, Stuart M. Phillips, Cleiton A. Libardi, Felipe C. Vechin, Manoel E. Lixandráo, Paulo R. Jannig, Luiz A. R. Costa,...