El error de entrenar sin definir la adaptación. Referencia Pereira HV, Teixeira DS, Fisher J, Fleck SJ, Helms E, Ide BN, et al. International consensus on the definition of functional training: Modified e-Delphi method. J Sports Sci. 2025; published online March 18. doi:10.1080/02640414.2025.2477393 Entrenamiento funcional: cuando el concepto se queda corto y el foco cambia. Cuando un campo necesita un consenso internacional para definir un término, conviene detenerse.No porque el esfuerzo...

¿El 2-RIR iguala el fallo en las ganancias de músculo y fuerza en el entrenamiento DE 1 SOLA SERIE? ¿Y si te dijera que podrías ganar músculo y fuerza en solo 30 minutos, dos veces por semana… y sin llegar al fallo muscular? La ciencia acaba de destrozar la excusa del ‘no tengo tiempo para entrenar’. Si aún no entrenas, el problema no es tu agenda, es tu decisión.” Referencia : Hermann T, Mohan AE, Enes A, Sapuppo M, Piñero A, Zamanzadeh A, Roberts M, Coleman M, Korakakis PA, Wolf M,...

Introducción : En el mundo del entrenamiento de fuerza, es tendencia ver o escuchar en redes afirmaciones poco fundamentadas sobre qué...